두피SMP 전후사례

환장할 탈모!/ 탈모에 좋은 간편음식 추천!

탈모언니 난다원장 2022. 9. 14. 22:18
탈모인구 1000만 시대!


국내 탈모 인구 1000만 명!
대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모 고민을 안고 있는 것.

 

<머리빨의 힘!/ 탈모가 무서운 이유ㅠㅠ>

 

[탈모예방에 좋은 10가지 음식!]



기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인
단백질 비타민(특히 비타민B)
많이 들어 있는 음식이 좋답니다.


1. 물

신진대사의 문제가 탈모를 유발
물은 우리 몸속의 노폐물을 원활히 배출하게 해줌으로써
독소를 밖으로 배출시켜 주는 역할
주변에서 제일 쉽게 접할 수 있는 물을 자주 마시는것도
탈모예방에 큰 도움을 줄 수 있답니다.
(하루 적정 물 섭취량은 2.5리터~)

탈모예방에 좋은음식

 

2. 달걀

탈모예방에 핵심요소인 '비오틴' 풍부 하구요~

탈모예방에 좋은음식

 

3. 아몬드, 땅콩 등의 견과류

지구가 선물한 건강식품.
미네랄과 셀레늄 등이 함유되어 있어
머리카락 건강에 아주 좋다고 합니다.

탈모예방에 좋은음식

 

4. 연어

'세계 10대 슈퍼푸드' 로 선정된 연어.
특히 탈모에 좋은 이유는 바로 오메가3 지방산 때문에!!
두피가 건조해지는 것을 막아주고
또한 요즘처럼 자외선이 강해지는 시기,
피부 염증 반응도 낮춰주는 좋은 음식입니다.

탈모예방에 좋은음식

 

5. 두부

양질의 식물성 단백질이 풍부하고
모발을 단단하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

탈모예방에 좋은음식

 

6. 시금치

비타민이 풍부하여
모발 성장 촉진에 도움을 주고,
두피에 산소 공급을 원활하게 해주어
건강한 두피를 유지시켜 준답니다.

탈모예방에 좋은음식

 

7. 오이

신체 결합 조직에서 발견되는 이산화규소도 풍부해
모공을 보호하는 효능이 있
머리털의 성장을 돕는 효과도 있답니다.

탈모예방에 좋은음식

 

8. 양파

머리털 성장에 필수 비타민으로 꼽히는
비오틴이 풍부하게 들어 있어
머리털 성장에 도움을 줍니다.

탈모예방에 좋은음식

 

9. 당근

표피세포의 손상을 막아주는 비타민이 풍부하여
두피의 수분 함유량을 적절하게 유지 시켜주고,
두피의 건조함을 막아줍니다.

탈모예방에 좋은음식

 

10. 마늘

마늘에는 강력한 항균 효과가 있답니다.
머리털이 빠지는 것은
피부나 모공의 감염으로 인해 발생하는 경우가 많은데
머리에 마늘 즙을 바르면 감염을 줄이는 효과가 있지요~

탈모예방에 좋은음식

 

 

 

한 번 시작된 탈모는
시간이 갈수록 증상이 심해져
생활습관만으로는 치료가 어렵게 되고,
치료가 늦어질수록
더 많은 시간과 비용이 들면서도 효과는 떨어지므로
조기치료가 무엇보다 중요하다고 합니다.

탈모가 진행되기전에
미리미리 예방하는것이 최선이라고 하니
탈모에 좋은 음식들 많이 섭취하시고
두피 보호를 위한 생활 습관도 잘 유지하시길 바랍니다^^

 

 

 

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